Fitness dentro do OkMigo

EstouFit

Treino e nutrição acompanhados no mesmo lugar. A pessoa registra o que fez e o que comeu; personal e nutricionista orientam pelo vínculo que ela aceitou. O histórico continua sendo dela.

Criar minha conta Entender os vínculos

Uma conta para viver o cuidado, outra para orientar

A pessoa usa a própria conta como aluno e paciente. O personal e o nutricionista trabalham em contas profissionais separadas. Cada vínculo nasce por convite e aceite, pode existir sozinho e pode ser encerrado sem apagar o que a pessoa já registrou.

O personal prescreve. O aluno executa. A nutricionista assina a meta. A pessoa leva o histórico com ela.

Feito para o telefone

O EstouFit no celular

É aqui que treino, alimentação e acompanhamento cabem no dia a dia. Os cenários abaixo usam dados fictícios para mostrar o aplicativo em uso.

DADOS FICTÍCIOS PARA APRESENTAÇÃO

Para Aluno e Paciente

FitnessAna Ribeiro

InícioTreinoNutriçãoPerfil

Meu Fitness

Hoje

quinta-feira, 3 de outubro

3treinos esta semana

4 diasde sequência

1.840 de 2.200 kcal

360 kcal disponíveis hoje

Treinos por semana

sem 1sem 2sem 3sem 4agora

Próximo: Treino B

Costas e bíceps · 6 exercícios · sexta às 18h

Início: frequência, calorias e próximo treino

FitnessTreino A

InícioTreinoNutriçãoPerfil

Pernas e glúteos

Treino de hoje

intermediário · academia · 42 min

60% concluído

3 de 5 exercícios registrados

Agachamento livre4 séries · 10 repetições

feito

Leg press 45°4 séries · 12 repetições

feito

Afundo com halteres3 séries · 10 repetições

feito

Elevação pélvica4 séries · 12 repetições

agora

Panturrilha em pé3 séries · 15 repetições

depois

Treino: execução e progresso em tempo real

FitnessAna Ribeiro

InícioTreinoNutriçãoPerfil

Minha alimentação

1.840 kcal

meta diária: 2.200 kcal

84% da meta

Proteína 112 g · Carboidratos 196 g · Gorduras 58 g

Café da manhã
ovos, pão e café420 kcal

Almoço
foto estimada pelo app680 kcal

Lanche
iogurte, banana e aveia310 kcal

Jantar
frango, arroz e legumes430 kcal

Meta assinada

Camila Reis · nutricionista · revisada em 30/09

Nutrição: refeições, macros e estimativa por foto

FitnessHistórico

PerfilTrocarHistóricoSaúde

Setembro

Sua evolução

quatro semanas acompanhadas

12treinos concluídos

10h45tempo treinado

42,3 tvolume total

7recordes pessoais

Frequência semanal

2 treinos2 treinos4 treinos4 treinos

02/10 · Treino A52 min

30/09 · Treino C48 min

28/09 · Treino B55 min

Histórico: dias treinados, volume e recordes

Para Personal e Nutricionista

Fitness PersonalMeu perfil
profissional

Área do personal

Meus alunos

quinta-feira, 3 de outubro

●18

Alunos ativostodos vinculados

✓11

Treinaram hojede 18 alunos

Risco de abandono7 dias sem treino

▤3

Fichas para renovarnos próximos 7 dias

Todos os alunos

ARAna RibeiroTreino A · concluído hoje52 min ›

LMLucas MartinsTreino B · em andamento60% ›

MSMarcos Silvaúltimo treino há 8 diasatenção ›

BABianca Alvesficha vence amanhãrenovar ›

Personal: alunos, frequência e fichas em um só painel

Fitness NutriMeu perfil
profissional

Área da nutricionista

Meus pacientes

quinta-feira, 3 de outubro · 14 ativos

●14

Pacientestodos vinculados

✓10

Registraram hojeaté agora

Sem meta assinadarascunhos aguardando sua revisão

Seus pacientes

ARAna Ribeiro1.840 de 2.200 kcal · 4 refeições84% ›

PCPedro Costa2.310 de 2.450 kcal · 5 refeições94% ›

JNJúlia Nunesmeta aguardando assinaturarevisar ›

RLRenato Limanenhum registro hojever ›

Nutricionista: registros e metas que aguardam assinatura

Aluno e Paciente

Seu treino, suas refeições, seu progresso

Treine sozinho com sugestões do aplicativo ou aceite o convite de um profissional. Em qualquer caminho, é você quem registra e acompanha a evolução.

Treino de hojeAbra sua ficha, veja a demonstração e registre séries, repetições e carga.

Treinos A, B e CGuarde até três fichas. Sem personal, a geração é identificada como sugestão.

Nutrição no cotidianoRegistre calorias manualmente ou envie a foto do prato para receber uma estimativa.

Histórico portátilTrocar ou deixar um profissional não apaga treinos, refeições e medidas.

Personal e Nutricionista

Acompanhar sem tomar a conta da pessoa

O profissional convida pelo @, acompanha somente quem aceitou e assina o que está dentro de sua responsabilidade. A IA ajuda a rascunhar; a decisão é humana.

PersonalMonta, revisa e assina fichas; depois acompanha o que o aluno executou.

NutricionistaDefine e assina metas de calorias, macronutrientes e orientações.

Vínculos independentesA mesma pessoa pode ter personal, nutricionista, ambos ou nenhum.

Saída limpaEncerrado o vínculo, o profissional deixa de receber dados novos.

Do convite ao acompanhamento

Não há uma conta compartilhada nem uma equipe vendo tudo. O vínculo define exatamente quem acompanha o que.

O profissional convida

Personal ou nutricionista encontra a pessoa pelo @.

A pessoa aceita

O acesso só nasce depois do consentimento na conta pessoal.

O profissional orienta

Treino ou meta fica identificado com autoria e data.

A pessoa registra

Execução e refeições alimentam o histórico dela.

Exemplos de uso

Converse para começar. Use a tela para acompanhar.

A conversa entende a intenção e prepara o próximo passo. Alterações importantes continuam pedindo confirmação.

Marina, treinando sozinha

Quero um treino de costas para fazer duas vezes por semana.

Posso montar uma sugestão e salvar no Treino B. Quer com máquinas, pesos livres ou os dois?

Resultado: uma sugestão claramente marcada, sem assinatura profissional.

Rafael, personal

Ajuste o treino A da Ana: troque o agachamento por leg press.

Preparei a alteração. Ela substitui o item atual e renova sua assinatura. Confirmar?

Resultado: o profissional confere e assina antes de mudar a ficha.

Ana, registrando almoço

Enviei uma foto do meu prato. Quanto você estima?

Estimo cerca de 620 kcal. Vou registrar como estimativa, porque a foto não revela pesos e ingredientes exatos.

Resultado: registro prático, identificado como estimativa.

Cenário completo

Contas da demonstração

Estas identidades mostram como os papéis se conectam. São personagens demonstrativos, não credenciais públicas nem depoimentos.

DADOS FICTÍCIOS PARA APRESENTAÇÃO

Ana Ribeiro

@ana.movimento

alunapaciente

Executa os treinos do Rafael e registra refeições para a Camila acompanhar.

Marina Souza

@marina.ativa

aluna independente

Treina sem personal e usa sugestões para organizar os treinos A, B e C.

Rafael Lima

@rafa.treina

personal

Prescreve fichas e acompanha a execução somente dos alunos vinculados.

Camila Reis

@camila.nutri

nutricionista

Assina metas e acompanha registros dos pacientes que aceitaram o convite.

Ana registra e mantém o histórico↔Rafael acompanha treino

Ana registra refeições↔Camila acompanha nutrição

Marina usa sugestões do app·sem vínculo profissional

Limites claros

A IA ajuda sem ocupar o lugar do profissional

Sugestão automática não é apresentada como prescrição.
Treino assinado só pode ser alterado pelo personal vinculado.
Meta nutricional assinada pertence à nutricionista vinculada.
Estimativa por foto informa que não conhece pesos e ingredientes exatos.
O EstouFit não substitui a orientação de profissionais habilitados.

Comece pela pessoa que você é hoje

Treine por conta própria, acompanhe sua nutrição ou conecte-se aos profissionais que já cuidam de você. Profissionais podem criar sua área de trabalho na mesma conta.

Criar minha conta Conhecer o OkMigo